É melhor correr na esteira ou na rua?


Descubra qual modalidade - corrida na esteira ou na rua - atende às suas necessidades e faça a escolha certa  confira os prós e contras de cada versão,  e escolha a que melhor atende aos seus anseios.

Na rua:

Prós:

  • Bom treino para participar de provas, pois encara chão duro, vento, sol, umidade;
  • Maior opção de solos, como areia, grama e terra;
  • Paisagens agradáveis e contato com a natureza;
  • Chance de cruzar com um gato treinando do seu lado.

Contras:

  • Falta de respeito de outros pedestres e de ciclistas que pensam estar no velódromo;
  • Mais risco de acidentes, tropeços e quedas;
  • Exposição à violência urbana;
  • Possibilidade de ser ultrapassada por uma criança.

Na esteira:

Prós:

  • Ar-condicionado, água gelada, televisão, música;
  • Controle da evolução do treino;
  • Tempo sempre bom;
  • Chuva e sol não atrapalham o treino;
  • Controle de velocidade, ritmo, gasto calórico etc.

Contras:

  • Monotonia;
  • Falta de esteiras quando você quer correr;
  • Cair em tentação e encerrar o treino mais cedo - o vestiário está logo ali;
  • Não diminuir o ritmo quando o seu corpo pede.

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